Najprostszy sposób na trwałe uwolnienie się od negatywnych emocji – technika uwalniania D. Hawkinsa

Izabela Kaczmarska 1

Technika uwalniania emocji opisana szczegółowo przez znanego psychiatrę Davida Hawkinsa (1927 – 2012) to najskuteczniejsza i najszybciej działająca metoda na pozbycie się negatywnych emocji i zwiększenie poziomu szczęścia w życiu. Wyobraźmy sobie swoje nowe życie, w którym jest sukces bez wysiłku, wolność od złości i uraz. wdzięczność za wszystko, co […]

Joga dla odcinka szyjnego kręgosłupa – praktyczny zestaw ćwiczeń

Izabela Kaczmarska

Praca przy komputerze, zła pozycja podczas spania, przeciążenia wskutek ćwiczeń fizycznych, stres… to tylko kilka czynników, które mogą mieć negatywny wpływ na Twój kręgosłup. Częstym problemem zarówno wśród młodych, jak i starszych osób, jest ból w odcinku szyjnym kręgosłupa. Co zrobić, gdy boli szyja? Jednym ze sposobów samopomocy jest joga […]

Wewnętrzny krytyk – jak ujarzmić głos, który mówi Ci, że nie dasz rady?

Lęk, perfekcjonizm i brak pewności siebie to narzędzia za pomocą których wewnętrzny krytyk powstrzymuje Cię przed zmianami. Co zrobić, gdy chcesz sięgnąć po nowe, a on stawia opór? W tym artykule znajdziesz odpowiedź! Autorem artykułu jest Joanna Szypuła, która wspólnie z Aliną Krzemińską prowadzi warsztaty rozwojowe oraz stronę poświęconą rozwojowi osobistemu www.herosteps.eu. […]