Joga dla odcinka szyjnego kręgosłupa – praktyczny zestaw ćwiczeń

Izabela Kaczmarska

Praca przy komputerze, zła pozycja podczas spania, przeciążenia wskutek ćwiczeń fizycznych, stres… to tylko kilka czynników, które mogą mieć negatywny wpływ na Twój kręgosłup. Częstym problemem zarówno wśród młodych, jak i starszych osób, jest ból w odcinku szyjnym kręgosłupa. Co zrobić, gdy boli szyja? Jednym ze sposobów samopomocy jest joga dla odcinka szyjnego kręgosłupa.

W jaki sposób joga może pomóc na ból szyi? 

Podczas ćwiczeń jogi, które zostały opracowane specjalnie tak, aby działać na odcinek szyjny kręgosłupa i mięśnie się tam znajdujące, wszystkie napięcia zostają zredukowane. Mięśnie się rozluźniają, kręgosłup staje się bardziej elastyczny, usprawnia się przepływ energii. Regularnie wykonywane ćwiczenia jogi w dużym stopniu przyczynią się do tego, że ból w odcinku szyjnym zacznie ustępować.

joga maty do jogi maty do medytacji

Joga to element samopomocy, jeśli ból nie ustępuje warto zwrócić się do sprawdzonego osteopaty, chiropraktyka, fizjoterapeuty, który zleci odpowiednie badania i pomoże w bardziej zaawansowany sposób.

Joga na ból kręgosłupa szyjnego – bezpieczny zestaw ćwiczeń

Ćwiczeń na ból kręgosłupa szyjnego znajdziecie w sieci na prawdę sporo. Szczególnie jeśli mówicie po angielsku. Bez obaw, po polsku też znajdzie się wiele wartościowych materiałów – jeden z nich chcę pokazać Wam w tym wpisie.

Joga to bezpieczny sposób, aby zredukować ból i dyskomfort w odcinku szyjnym. Ćwiczenia zaprezentowane w tym zestawie trwają około 20 minut, są przyjemne i idealne dla osób, które nigdy w życiu nie miały styczności z jogą. Możesz bez obaw wykonać te ćwiczenia, a efekt odczujesz już po pierwszym razie!

Jeśli chcesz maksymalnie zredukować ból w odcinku szyjnym kręgosłupa zamień swoją poduszkę na odpowiednio dobraną poduszkę ortopedyczną. Podkreślam ODPOWIEDNIO!, gdyż źle dobrana może nasilać problemy. Poduszki mają różną twardość i grubość, udaj się do specjalistycznego punktu gdzie doradzą Ci jaki model będzie dla Ciebie odpowiedni.

To może Cię zainteresować:  Jak utrzymać wysoką wibrację, gdy świat stoi na głowie?
gleboka swiadomosc grupa
Poziel się swoimi doświadczeniami!
Next Post

Domowa pomadka do ust bez chemii w składzie! Przepis DIY

Delikatna skóra ust wymaga odpowiedniej pielęgnacji, która zapewni im ochronę i głębokie nawilżenie. W tym celu możemy samodzielnie przygotować sobie naturalny, odżywczy balsam do ust, który jest bardzo prosty do zrobienia. Zrobisz go w 5 minut! Składniki balsamu są w 100% naturalne i łatwo dostępne w ekologicznych drogeriach lub sklepach […]
domowa pomadka do ust